안녕하세요 서강대학교역 휴한의원 마포점 강민구 원장입니다.유튜브 채널의 강한 뇌 tv에서는 뒤통수가 당겨지는 이유 – 고혈압, 공황장애에 대해 알아봤습니다.
스트레스를 받거나 긴장을 하면 뒤쪽으로 뭔가 튀어나오는 것 같은 느낌이 드는데 이걸 혈압이 올라간다고 표현하시는 분들이 있습니다.
그러나 이것은 관용적 표현이 아니라 실제로 혈압이 상승한 상태일 수 있습니다.
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스트레스를 받거나 불안하거나 긴장할 때, 신경 쓸 때 목 뒤쪽이 딱딱해지고 뒤통수가 당겨지는 느낌이 들 때 혈압 상승도 동반되는 경우가 많습니다.
이럴 때는 뒷머리도 시원하게 하고 혈압을 낮추면 훨씬 증상 개선에 도움이 됩니다.저는 한의사답게 혈압 강하에 도움이 되는 혈 누름법을 알려드리도록 하겠습니다.
경혈 중 가장 유명한 경혈 중 하나로 꼽히는 수양명대장경 합곡혈! 합곡을 지압해 주셔도 됩니다.
혈압을 낮춰서 목 뒤가 뻣뻣해지는 통증을 완화시키는 데 도움이 되는 혈자리를 하나 더 알려드릴게요.
팔꿈치에 위치한 곡지혈! 곡지혈도 수양명대장경에 위치한 구멍의 흔적입니다.합곡, 곡지 모두 한의학에서 활발하게 활용되고 있는 경혈 중 하나로 두 경혈을 활용한 논문만 수백, 수천 편에 달할 정도입니다.갑자기 큰 충격을 받거나 극도의 스트레스를 받으면 혈압이 상승하고 머리나 얼굴에 열감이 확 올라가거나 어지럽고 어지러울 수 있습니다.이러한 상황을 한의학에서는 원인과 증상에 따라 분류하여 심화치성, 간화상염, 폐기상역, 간풍내동 등의 변증으로 표현하고 있습니다.어떤 장부와 관련이 있느냐에 따라 다르지만 치료의 핵심은 위로 올라오는 에너지와 열을 시원하게 아래로 낮춰야 한다는 것입니다.이러한 치료법을 한의학에서는 강기라고 부르며 곡지, 합곡혈 지압이 이런 반응을 도울 수 있습니다.지금까지 말씀드린 것처럼 자세로 인한 만성적인 근골격계 문제 혹은 단일 근육 문제로 인한 목, 어깨 근육 긴장 문제가 뒷뼈와 뒷목이 당겨지는 통증의 주요 원인이 된다고 말씀을 드렸습니다.정신과적인 문제가 후골통의 원인으로 작용하는 경우도 많이 볼 수 있습니다.정신과 관련된 문제가 있는 분들을 진료하다 보면 많은 분들이 불안감을 많이 느끼는 것을 알 수 있습니다.불안감을 많이 느끼거나 강박적인 면이 있는 분들, 긴장하기 쉬운 분들은 대부분 목, 어깨 근육통을 같이 호소하는 경우가 굉장히 많습니다.우리가 불안하거나 긴장할 때 혹은 장시간 집중할 때 목, 어깨 근육이 긴장하고 수축합니다.그리고 이런 긴장이 계속되면 근육의 기본적인 긴장도가 높아진 상태로 설정이 됩니다.목, 어깨 근육에 힘이 들어가 딱딱한 느낌이 들어 쉽게 피로해집니다.이렇게 근육 긴장도가 높아진 상태가 만성적으로 지속되면 호흡에도 영향을 미칩니다.우리가 하루에도 엄청나게 많은 횟수로 반복하는 호흡은 근육 운동으로 구성된 동작입니다.호흡에 작용하는 근육에는 주동근과 보조근이 있는데 주동근은 호흡에 주된 작용을 하는 근육이고 보조근은 말 그대로 보조적으로 작용하는 근육입니다.호흡의 주동근은 몸통을 둘러싼 갈비뼈 사이의 늑간근과 몸통 가운데 누워 있는 횡격막, 이 두 근육입니다.보조근으로 작용하는 근육은 목이나 어깨에 위치한 승모근, 흉쇄유돌근, 사각근 등이 됩니다.긴장하거나 불안하거나 스트레스가 많은 경우에는 호흡을 주동근보다는 보조근으로 사용하게 됩니다.즉, 몸통을 앞뒤로 부풀려서 조이는 호흡이 아니라 위아래로 흔들리는 호흡을 하는 것입니다.보조근 중심 호흡은 공기 흡입량이 상대적으로 적어 목, 어깨 근육의 긴장도를 더욱 높이는 효과를 내 불안감을 악화시키는 결과를 맞기도 합니다.과호흡증후군이라는 증상도 보면 긴장된 상태에서 과도하게 호흡을 많이 하고 자주 하면 나타나는 것으로 복식호흡을 천천히 하면 증상이 사라집니다.우리가 무언가에 몰두해서 마무리하고 한숨을 쉴 때 후 하고 숨을 내쉬면서 목과 어깨가 차분하게 내려가는 것도 같은 원리입니다.그래서 호흡을 편하게 하는 것도 건강관리, 목, 어깨 근육통 완화에 굉장히 중요합니다.반대로 뒤쪽 뼈가 당겨지는 통증, 뒤쪽 목의 뻣뻣함이 자주 나타나는 분들은 스트레스나 불안감에 노출되지 않는지 확인해야 합니다.즉, 뒷골이 당기는 이유가 불안 때문일지도 모릅니다.목이나 어깨 통증이 심하지 않은 분들은 가볍게 온찜질, 손난로를 두르기만 해도 훨씬 증상이 적어집니다.승모근 주위에 직접 지압해 주시는 것도 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.또 유튜브에 검색을 해보면 목이나 어깨 근육 긴장을 완화해주는 스트레칭 방법들이 많이 소개되고 있습니다.스트레칭을 해주시는 것도 큰 도움이 됩니다.또 긴장도가 높을 때 호흡의 무게중심도 높아지기 쉬운데 복식호흡을 통해 안정적인 호흡을 해보는 것도 마음을 안정시키고 몸의 이완에 도움이 됩니다.단순히 호흡만 변화해도 뒤쪽 뼈가 당겨져 시큰거리는 통증을 완화하는 데 도움이 된다는 게 신기합니다.특히 이렇게 긴장도 높은 호흡을 하시는 분들은 흉쇄유돌근이라고 하는 목 앞 근육이 과도하게 발달되어 있는 경우를 관찰할 수 있습니다.물론 증상이 심하신 분들은 단순히 호흡만 교정한다고 해서 뒤쪽 뼈가 당겨지는 통증이 해소되는 건 아니잖아요.증상이 오래되었거나 심하신 분은 한의원에서 침치료, 부항치료, 추나요법을 함께 받는 것이 좋습니다.특히 뒷머리, 관자놀이, 이마 주변, 눈 주위 두통이 오래된 분들은 한의원 치료를 통해 드라마틱하게 호전되는 경험을 할 수 있습니다.근육에 대한 치료, 호흡교정이 동시에 이뤄지더라도 뒤쪽 뼈가 당겨지는 이유가 정서적인 문제, 불안, 긴장 등으로 인한 것이라면 쉽게 재발하기 쉽습니다.따라서 정서적인 문제에 대한 해결도 반드시 함께 이루어져야 하는 부분이라고 할 수 있습니다.뒷뼈가 당겨지는 통증, 뒷목의 뻣뻣함이 오래 지속되는 분들은 가까운 한의원을 내원하여 증상의 원인을 찾고 적극적인 치료를 통해 건강을 빨리 회복하시기 바랍니다.뒷뼈가 당겨지는 통증, 뒷목의 뻣뻣함이 오래 지속되는 분들은 가까운 한의원을 내원하여 증상의 원인을 찾고 적극적인 치료를 통해 건강을 빨리 회복하시기 바랍니다.뒷뼈가 당겨지는 통증, 뒷목의 뻣뻣함이 오래 지속되는 분들은 가까운 한의원을 내원하여 증상의 원인을 찾고 적극적인 치료를 통해 건강을 빨리 회복하시기 바랍니다.