얼마 전 텔레비전을 보면서 한국인이 많이 드는 3대 성인병인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병에 관한 정보를 알았어요.이 3개의 병의 최대 특징은 초기에는 특히 증세가 나타나지 않지만 방치하면 뇌졸중, 심혈관 질환 같은 치명적인 합병증을 유발하고 사망에 이르는 것이 있다는 점이라고 합니다.이런 이유로 조용한 살인자로 불리기도 하는 이들 질환 간의 관련성이 많다고 합니다.오늘은 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등 만성 질환 중에서도 특히 최근 주목 받고 있는 당뇨병 관리, 즉 혈당치의 낮추는 방법과 이에 도움이 된 바나바와 영양제의 효능에 대해서 보고 싶습니다한국인은 특히 밥이나 빵 같은 탄수화물 위주의 식단을 좋아하는 것에 최근에는 젊은층에서도 혈당치가 높은 사람이 늘고 있다는 것입니다.저도 검진을 통해서 당의 수치가 높은 것을 발견하고 이에 대해서 많은 관심을 가지게 되었습니다.저는 현재 당뇨 전 단계로 분류되는 공복 혈당이 110에서 125mg/dl 사이의 구간이기 때문에 담당 의사로부터 식이요법과 운동 그리고 바나바잎 같은 건강기능식품 섭취도 고려해 보라고 말씀하셨습니다. 저는 평소에도 일주일에 3번씩 운동은 해왔기 때문에 이번에는 식이조절을 추가하면서 다이어트를 병행하고 있습니다.혈당을 낮추는 방법에 대해서 알아봤더니 식단이 정말 중요하더라고요. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 그리고 식이섬유가 풍부한 채소를 골고루 먹으려고 노력했지만 집에서 식사하는 일이 많지 않아 영양 균형을 고려한 식단을 짜는 것이 쉽지 않았습니다. 그래서 예전에 의사 선생님이 추천해 주셨던 바나나 잎 영양제 섭취를 추가해 보기로 했습니다. 바나바잎이란?인도, 동남아, 필리핀, 중국 남부와 같은 더운 지방에 서식하는 바나바라는 나뭇잎에서 추출한 바나바잎 추출물은 오래전부터 이 지역 사람들의 혈당 조절과 비만 치료를 위한 전통의학에 사용되어 온 원료라고 합니다. 이 잎에는 콜로르솔산, 갈로탄닌, 엘라기탄닌 이런 여러 가지 영양 성분들이 들어 있어서 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 합니다. 그 중에서도 콜로솔산은 ‘천연 인슐린’이라는 별명으로도 유명한데요. 실제로 식품의약품안전처로부터 식후 혈당 상승 억제에 도움이 된다는 기능성을 인정받아 고시되어 있는 원료라고 합니다.바나바 잎의 효능은 무엇일까요?이 원료는 잎 자체를 건조시켜 차로 마시거나 알약의 형태로 섭취할 수 있습니다. 허브 자체를 먹는 것이기 때문에 각종 몸에 좋은 영양 성분을 함께 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 바나바 잎의 효능은 다음과 같이 정리할 수 있습니다.1. 식후에 상승하는 혈당 억제 바나바 잎에 들어 있는 코로솔산이라는 성분은 인슐린과 구조가 비슷해서 몸에서 비슷한 작용을 한다고 합니다. 한 연구에서는 당뇨병 환자에게 2주 동안 이 성분을 섭취하게 한 결과 실험 참가자들의 식후 혈당 수치가 유의미하게 감소하는 효과가 있었다고 합니다. 가장 대표적인 효능인 만큼 식약처에서도 이 기능성을 인정하여 혈당 건강기능식품에 사용할 수 있는 원료로 고시하고 있습니다.2. 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 감소한 연구에서는 이 성분이 중성지방을 20% 이상, 총 콜레스테롤 수치도 약 24% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 바나바의 잎에는 피토 콜레스테롤이라는 성분이 들어 있는데 이것이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.3. 항산화 및 항염 효과 바나나 잎에 있는 콜로솔산 성분은 우리 몸속에서 염증을 일으키는 물질인 아라키돈산의 생성을 억제하여 항염 효과가 있고 디스뮤타아제와 엘라직산 같은 성분의 항산화 작용으로 세포 보호와 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다.4. 감량 바나나 잎을 섭취하면 아디포넥틴 호르몬 분비를 촉진하고 지방 합성을 억제하는 효과가 있기 때문에 감량에도 도움이 된다고 합니다. 미국의 한 연구 결과에 따르면 콜로설산을 섭취한 실험용 쥐의 체중과 내장지방, 피하지방, 지방간 수치가 모두 감소했다고 합니다.아까 말씀드린 것처럼 바나바 잎은 건조시켜서 차로 마실 수도 있지만 저는 하루 권장량을 지키고 편리하게 복용하기 위해서 건강기능식품의 형태로 먹고 있습니다.나는 슈가 릴리프 혈당 케어 솔루션이라는 바나나 잎 영양제를 선택했어요. 식약처는 핵심 성분인 콜로솔산의 하루 권장 섭취량을 0.45~1.3mg으로 정하고 있는데, 이 제품은 한 알에 하루 권장량의 최대치가 들어 있습니다.게다가 이 제품에는 인슐린 저항성 개선에 도움이 되는 미네랄 성분으로 알려진 크롬과 함께 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 셀레늄, 그리고 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필요한 아연까지 모두 하루 영양성분 기준치의 100%가 들어 있다고 합니다.또 이 제품에는 애플 사이다 식초라고도 불리는 국내산 사과풀모 식초가 무려 500mg이나 함유돼 시큼한 냄새가 납니다. 부원료지만 높은 함량 때문에 따로 먹지 않아도 되기 때문에 가장 만족스러운 부분이었습니다. 대표적인 알칼리성 식품인 식초는 탄수화물과 육류 위주의 식사로 인해 체내에 쌓이는 산성 노폐물을 중화시켜 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 사과풀모식초는 풀모에서 비롯한 다양한 유기산이 들어 있어 혈당 케어와 체중 감량, 소화 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 바나나 잎 영양제의 효능과 혈당을 낮추는 방법에 대해서 알아봤습니다. 혈당 관리를 위해서는 운동과 식이요법이 기반이 되어야 한다고 합니다. 지금까지 말씀드린 것처럼 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 건강한 생활을 유지하는 데 가장 중요하다는 점을 꼭 기억하시기 바랍니다.슈가릴리프 바나바잎추출물 혈당관리 콜로설산 크롬바나바 혈당케어 영양제 솔루션 : 뉴트리버틀러 [뉴트리버틀러] 당신의 영양 집사, ‘뉴트리버틀러’ 약사와 공동 개발한 건강식품을 소개합니다.smartstore.naver.com이 글은 소정의 원고료를 받고 작성했습니다
