중앙동 헬스장안녕하세요. 오나정지대학교 찬칼롱진 세미선생님입니다~~!글꼴이 바뀌었죠? 제 마음입니다~ 오늘 포스팅 주제는 제목대로 한달버프를 준비해서 촬영한 에피소드를 이야기해보려고 합니다.~득훈…너무 끌리는 제목인건 내가 알아(울음) 바로 본론으로 들어가버려~버프를 찍게 된 계기가 있나요?고잔동헬스안산 먹보 대식가 황씨, 함채 6개, 하루 12식 갱신을 하던 그녀가 협찬/스튜디오 모델을 제안받았습니다!!”그래! 차제에 다이어트 하자!!!” 살이 통통하게 오른 자신을 보면서 다이어트를 바로 결심했어요 준비기간은 한달.. 한달동안 식단, 운동을 어떻게 하셨어요?거장동짐(저는 지난 한 달 버프를 준비할 때 전에 다니던 센터를 그만두고 이직을 준비하는 기간 동안 공장에 다녔어요) 갑자기 TMI 매일 낮/밤 출근 전 or 퇴근 후 식단 도시락을 챙겨서 운동은 정말 꾸준히 나왔어요!코잔동pt(왼쪽,정왕동헬스장/중앙,본오동헬스장/오른쪽,상록수헬스장) 헬스장과 영업시간이 맞지않아도 최대한 가기위해 노력…! 아무래도 단기간에 준비했다면 더 열심히 운동을 해야겠다고 생각했어요!! 입 찢어져 포기하고 싶지 않았어요?사실 한달밖에 준비하지 않았는데 생리전 그리고 개인적으로 너무 힘들었던 일들이 겹쳐 술,치킨,초콜릿을… 섭취한 날이 있었어요(비겁한 변명이죠?)? 그냥 돼지라고 황샘미)중앙동 헬스 그럴 때 다음날 바로 마음을 다잡고 식단 지키고 물 많이 마시고 운동을 더 열심히 했어요.무게도 나고 으샤으샤!그렇게 우르르 버프 날짜가 다가왔어요!버프 당일중안동은 헬스장 너무 잘맞춰서 (하진이 정말 예쁘게 해줬어요……) 이쪽을 추천해요 출장 메이크업도 하고 있어요 제가 직접 예약한 메이크업샵!!이런곳을 발견한 저 정말 칭찬해주신 선생님과 다시 친해져서 카톡친구까지 금방 완료……! 메이크업 : “심온메이크업”고잔동 헬스장을 한달 준비한 버프인데 생각보다 너무 잘 나와서 작가님께도 메이크업 선생님께도 정말 감사드리고요.. 포토샵님께도 감사드립니다. 스튜디오: ‘아만다 스튜디오’고잔동 헬스장을 한달 준비한 버프인데 생각보다 너무 잘 나와서 작가님께도 메이크업 선생님께도 정말 감사드리고요.. 포토샵님께도 감사드립니다. 스튜디오: ‘아만다 스튜디오’제가 인스타에 올린 글입니다.한 달 동안 체지방 -5.8% 감량하고 한 달 동안 인간관계, 집안일, 이직 관련으로 스트레스가 극에 달해 있다가 이 시기에 버프라고 생각했는데 끝까지 그래도 해야겠다는 생각이 들어서 촬영을 마친 것 같아요.정말 별거 아닌데…그냥 저와의 ‘다이어트 기록 약속’이라고 생각했어요! 왠지 사진으로는 예쁘게 담길 수 있었으면 좋겠어요.여러분도 어떤 목표라도 정하고 한번 도전해보는건 어떨까요??한달이든 두달이든 그냥 해볼거에요!!! 그리고 바디프로필은 다이어트 끝이 아니라 새로운 시작이라고 생각해요.말이 너무 길었다 정말 뭐라고 하는지 정리 하나도 못하겠어~ 무슨 말을 하고 싶은지 알고 싶으면 문의주세요… 이제 써야겠어.바이바이!!!!!!! 끝~<<PT문의> 010-2331-7135인스타: https://instagram.com/s.me_kg운동계정(@s.me_kg)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,245명, 팔로우업 574명, 게시물 100개 – 운동계정(@s.me_kg)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 instagram.com오픈채팅: https://open.kakao.com/o/sHNByddf세미pt / 안산pt / 안산헬스장 #pt #안산pt #여자트레이너 #안산헬스장 #헬스추천 #상록수역 #안산맛집 #헬스장 #pt #상록수역pt #상록수역open.kakao.com세미pt / 안산pt / 안산헬스장 #pt #안산pt #여자트레이너 #안산헬스장 #헬스추천 #상록수역 #안산맛집 #헬스장 #pt #상록수역pt #상록수역open.kakao.com중앙동웅진최강 멋쟁이 토마토 웅짐 대표님 운동하는거 보러오세요 << 은짐의 위치>>은짐1호점 경기도 안산시 단원구 고잔로 122B 1층#안산중앙동 #중앙동맛집 #중앙동운동 #헬스장 #안산헬스장 #중앙동pt #중앙역헬스장 #중앙역pt #고산동헬스 #고잔동pt #상록수역pt #안산대학교 #본오동pt #안산여자트레이너 #여자트레이너 #안산요트기 #트레이닝맨투맨 #웅진#안산은짐#중앙동은짐#안전한맛집#운동하는남자#운동하는남자#공감되는멘트#영환영#하트
